当前位置:破除迷信减肥玉臂MM的减脂细臂运动
玉臂MM的减脂细臂运动
2022-08-05

瘦手臂运动1

1、将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。

2、左手握着哑铃,成90度角。

3、慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。

瘦手臂运动2

1、双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。

2、双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。

瘦手臂运动3

1、双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。

2、维持姿势,让臀部慢慢抬起来。

3、维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。

破除迷信  手机版  网站地图  QQ号:1162063247  技术:建站养米
//文章网站 //统计代码